[...] stałą ilość ale może sie myle. w 1 seri bede robic 2 rezerwy, w drugiej 1 rezerwy a w osttaniej do upadku ale nie wiem czy dobrze kombinuje wiec prosze o pomoc ;] PS: 1)czym sie różnie uginanie jednorącz sztngielki młotkowe z wybicem z nóg od zwykłego młotka? nie wiem jak ma wyglądać do wybicie z nóg. 2) w podciąganiu sztangielek leżąc na [...]
[...] przeszła pani badania lekarskie. Co one wykazały? KATARZYNA SKOWROŃSKA-DOLATA: Niestety mam ostre zapalenie ścięgna Achillesa prawej nogi. Tym razem nie mam kłopotów z tym czym zmagałam się ostatnio, czyli z ostrymi wyrostkami kostnymi, które wbijają się w przyczepy Achillesa. Stan zapalny jest wyżej, ale na razie specjaliści nie potrafią [...]
[...] wyjściowej napinając mięśnie brzucha unosimy głowę i obręcz barkową delikatnie w górę, nie odrywając jednak dolnego odcinka grzbietu od podłogi. Ćwiczenie polega na zbliżaniu mostka klatki piersiowej do kości łonowej. W górnym położeniu wstrzymujemy ruch na moment dla lepszego napięcia mięśni brzucha, po czym powracamy do pozycji początkowej.
170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]
[...] białka a nie porównywalny Termogeneza jest na poziomie bardziej komórkowym, chodzi o to, że organizm musi więcej energii wydatkować, aby strawić białko do aminokwasów. Też czym innym jest trawienie izolatu, a czym innym kazeiny z sera ( różnica nawet w od 5 do 12 h ) I też czym innym jest termogeneza ciała %-) Alkohol ją chwilowo podnosi ( [...]
[...] Gdyby wszyscy Polacy chodzili do Kosciola nie byloby takich problemow poniewaz tam tylko mozna sie dowiedziec konkretnie co jest zle a co dobre, jak zyc, czym sie kierowac itp. Niestety duza wiekszosc ludzi odeszla od Boga a potem sie dziwia czemu zle sie na swiecie dzieje. Wiecej wiary, milosci, braterstwa i Jezusa a swiat [...]
[...] wspomnę o tym, jaka to zayebiście "tolerancyjna" religia jest, mam znajomych w którzy mieszkają w Holandii - tam jest to bardzo widoczne. Afryka to samo - to, o czym pisał leyus albo ewentualnie matki, które żywcem palą swoje dzieci, bo podejrzewają je o czary to najlepsze przykłady, na jakim szczeblu cywilizacyjnym stoją tamci [...]
[...] dzisiaj, 12:46 Obserwuj o wszystkich, tylko nie o sobie. Śmieją się z własnej rodziny. Z wiejskich kuzynek, które zostawili lata całe temu gdzieś w kraju, przy czym może te właśnie teraz biegają, wychudzone i z "borsukami" na głowach, po "kolorowych" dzielnicach Londynu. Piszą nasze garbate wieszcze, o dresach i [...]
[...] bo mam skrzywiona przegrode nosowa i potem łeb mnie boli. Od razu zaznacze, że byłem na wsi u rodziców trzy razy, w górach 10-12 razy, tydzien na urlopie itd. Nie wiem przy czym odczuwacie obecność pandemii. W sumie to umnie tylko jedno sie zmieniło, dwa lokalne sklepy omijam bo baby były natarczywe w kwestii zakrywania geby. W tym w jednym baba [...]
[...] dożywione, itd. Rezultat – niektóre z nich umierały w ciągu kilku godzin od otrzymania szczepienia, u innych rozwijało się zapalenie płuc, czy choroby żołądka i jelit, po czym umierały. A te, którym udało się przetrwać, zostały zabierane ponownie w ciągu miesiąca na kolejne dawki immunizacji. Ostatecznie, ta kampania szczepień jedynie podwoiła [...]
[...] polegający na unieruchomieniu może być stosowany nie dłużej niż 4 godziny. W razie potrzeby stosowanie tego przymusu może być przedłużone na następne okresy 6-godzinne, przy czym nie dłużej niż 24 godziny łącznie. 6. Przytrzymywanie jest doraźnym, krótkotrwałym unieruchomieniem osoby z użyciem siły fizycznej. 7. Unieruchomienie jest dłużej [...]
[...] nas nie ominie, ale skali nikt nie przewidz i po raz kolejny mysle ze lepiej byc przygotowanym na najgorszy scenariusz i bez zamykania kraju ( i tragadi dla gospodarki o czym sam piszesz) przejsc przez ta zime/wiosne sucha stopa Patrzac na inne kraje u nas nie jest tak bardzo zle, moze sie jakos slizgniemy bez wiekszych tragedi Bedzie dobrze [...]
[...] jej pomogą. Albo nie kojtnie na serducho bo się uspokoi. Ale co to za komfort życia, jak na lekach człowiek traci kontakt z rzeczywistością. Fakt, trochę gdybam, ale to o czym mówię będzie się pogłębiać a nie redukować. Coraz więcej ludzi nie wyrabia psychicznie a ta pandemia zbierze niemałe żniwo przez te problemy finansowe. Medycyna nie jest [...]
[...] profesorowie traktuja cie jak byle co, a jesli popatrzysz na ich publikacje, to zastanawiasz sie, co oni sobie w ogole o sobie mysla, ze kim niby sa??? Zenada BTW, w czym sie edukujesz? Nieistotna, ja juz sobie nie zadaje nawet trudu, zeby czytac te bzdety z "poradnikow" dla ciezarowek. Szkoda czasu i nerwow Jak tam upaly? Daja [...]
[...] nie warto zaśmiecać treningu, mija się to z celem tam masz się skupić na tym co ważne, sprawy kosmetyczne zostaw na późniejszy plan. HIm3k bez podstawowych info nie mamy o czym mówić nawet, same ćw nic nie mówią. Naviun jaki odstęp czasowy jest pomiędzy treningami w piłe, a siłownią? bo nie zbyt dobrym wyjściem jest trening na siłowni po takim [...]
[...] kupić do domu ławeczkę+sztanga+hantelki;)niestety za jakieś 3-4 miesiące czeka mnie operacja związana z wycięciem ginekomastii(pozostała po okresie dojrzewania) w zwiazku z czym będę miał obowiązkową przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń przez 2-3 tygodnie a od ćwiczeń klatki przez 4-5 tygodni...I w związku z tym moje pytanie:ćwiczyć już teraz czy [...]
Powtorze pytania :) ... 1. czym maja sie roznic cwiczenia w obu sesjach, np ze jak robie to na klate to raz zrobie wycisk na plaskiej a raz pompki na poreczach? 2. przy wyciskaniu, i robieniu pompek, w ktorych dlonie mam na wysokosci mostka ( czyli tak jakbym wyciskal ) przy robieniu boli mnie miesiec miedzy prawa lopatka a kregoslupem i bol ten [...]
Chłopy proszę o radę, już sporo czasu wyciskałem na płaskiej i skosie sztangą ;p i teraz przeniosłem się na hantle i w czym tkwi problem, otóż chcę się dowiedzieć czy na jednym treningu mogę wyciskać hantlami na płaskiej a potem na skosie czy jedno sztangą a drugie hantlem?
[...] je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak zaczynalem cwiczyc i chodzilem na profesjonalna silownie mialem ten sam problem wiec raczej to ze to jest kontuzja od silowni odpada.
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>
